Liebe Anne, wieso hast du dich für ein Personal Branding Shooting bei mir bzw. professionelle Fotos für dein Business entschieden?
Der Weg vom Offline- ins Online-Business war für mich eine große Herausforderung. Offline erleben mich meine Klient*innen und bekommen sofort einen Eindruck von mir. Online muss ich erst diesen Eindruck herstellen und dazu gehören aussagekräftige und authentische Fotos, die gleichzeitig professionell aber eben auch nicht gestellt wirken. Ich will mich auf den Bildern wiedererkennen und meine Kund*innen sollen das auch.
Was ist deiner Meinung nach bei der digitalen Online-Präsenz am wichtigsten?
Authentisch sein. Wenn du nicht du selbst bist, wirkt das sofort aufgesetzt und unecht. Authentisches Auftreten durch Bilder oder persönliche und individuelle Posts machen sympathisch, man bekommt einen Eindruck von der Person und davon, ob man mit jemanden zusammenarbeiten möchte oder nicht.
“Sich trauen was Neues zu machen, sich weiterentwickeln und in keinem Fall stehen bleiben”
Was ist das bisher größte Learning deiner Selbstständigkeit?
Es gibt nicht den einen Weg. Ich muss flexibel auf die Gegebenheiten reagieren. Das Wichtigste dabei ist, auf sich selbst zu achten. Wenn es mir nicht gut geht, kann ich nicht für andere da sein. Das heißt auch, wenn nötig Dinge ändern. Sich trauen, was Neues zu machen, sich weiterentwickeln und in keinem Fall stehen bleiben. Manchmal heißt das auch einfach nur dranbleiben, Geduld haben und auf sich und die eigenen Fähigkeiten verlassen.
Hast du ein digitales Lieblings-Tool?
Ich habe zwei. Meinen digitalen Kalender: Ich habe alle privaten und geschäftlichen Infos an einem Ort, kann flexibel auf Terminänderungen reagieren und weiß in der Regel genau, wann ich eben besser auf mich achten sollte, weil mal wieder alles zu viel wird. Und Canva. Ich liebe die App. Ich kann schnell meine Fotos zu kurzen Posts oder Storys machen. Meine Kund*innen in meinem eigenen Design an meinen Neuigkeiten teilhaben lassen. Es geht schnell, ohne großen Aufwand. Genau das Richtige für mich. Denn ich will mich auf die Arbeit mit meinen Klient*innen konzentrieren. Das ganze Ringsum muss sich in Grenzen halten und sorgt bei mir für weniger Stress. Was wiederum meiner mentalen Gesundheit super gut tut.
Was darf bei dir nicht auf dem Schreibtisch oder in der Handtasche fehlen? Nenne deine aktuellen drei Lieblingsprodukte (für Arbeit oder Alltag):
Lippenstift, Kugelschreiber und mein Kalender inklusive Notizblock.
“Vor wichtigen Meetings und Terminen drehe ich die Musik ganz laut auf und singe lauthals mit”
Verrate uns einen Fun Fact zu dir oder deinem Business:
Vor wichtigen Meetings und Terminen drehe ich die Musik ganz laut auf und singe lauthals mit – was nicht heißt, das andere mich hören sollten. Aber das entspannt mich enorm und hilft mir, mich ganz auf mich zu fokussieren. Es lenkt mich von störenden Gedanken ab, wie „Bist du auch gut genug vorbereitet?“ usw. Musik und lautes Singen erdet mich.
“Wir haben jeden Termin im Kalender vermerkt, aber wir vergessen, unsere Erholungsphasen einzuplanen.”
Was ist dein wichtigster praktischer Tipp, den man gleich umsetzen kann, wenn es um dein Business/Thema geht?
Plane regelmäßig Pausen ein. Schau in deinen Terminkalender und überprüfe mal, wie oft du dir eine Pause eingetragen hast. Wahrscheinlich keine einzige. Wir haben jeden Termin, jedes Treffen vermerkt, aber wir vergessen, unsere Erholungsphasen einzuplanen. Dabei braucht es nicht viel. Gönn‘ dir eine Pause, trink deinen Tee oder Kaffee nicht an deinem Arbeitsplatz, schnell nebenbei am Computer. Steh‘ auf, setz dich in die Sonne, ans Fenster, trink dein Getränk bewusst für dich! Schließe die Augen und spür mal genau hin. Wie fühlt sich der warme Tee oder Kaffee auf deiner Zunge an. Wie riecht das Getränk deiner Wahl und wie fühlt es sich an, wenn du dich einfach mal auf nichts anderes konzentrieren darfst, außer deinen Genuss.
Welches Buch aus deinem Themenbereich kannst empfehlen?
Die Frage kann ich nicht beantworten. Ich persönlich tue mich schwer, DAS eine Buch zu empfehlen. Es gibt so viele tolle Bücher zum Thema mentale Gesundheit. Ich empfehle tatsächlich gern kleine Ratgeber, in denen man auch gleich was zum Üben hat zum Beispiel die Bücher von Claudia Croos-Müller, wie „Kopf hoch – das kleine Überlebensbuch – Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern“
Liebe Anne, ich danke dir!
Anne ist Diplom-Psychologin, psychologische Psychotherapeutin und Referentin für Schulpsycholgie. Sie unterstützt Unternehmer*innen, ihre eigene psychische Gesundheit und die ihrer Mitarbeiter*innen zu stärken. Ihr Ziel ist es dabei, dass ihre Kund*innen Vorurteile und Stigmatisierung von Be- und Überlastung am Arbeitsplatz oder im (Berufs-)Alltag bewusst abbauen und sich selbst sowie Mitarbeiter*innen schützen zu können.
Vernetze dich mit Anne auf LinkedIn unter www.linkedin.com/in/anne-henchen
